Привычки, ворующие молодость

Западные исследователи составили список главных вредных привычек современного человека, от которых сильно страдают не только ваши жизненно важные внутренние органы, но также и внешность.

Список, составленный американскими и британскими учеными, выглядит следующим образом:

1. курение
2. чрезмерное употребление алкогольных напитков (для мужчин – более трех порций и для женщин – более двух порций в сутки)
3. недостаточная физическая активность (менее двух часов интенсивных физических нагрузок в неделю)
4. недостаточное употребление фруктов и овощей (менее трех порций в день)

Согласно результатам масштабного исследования, которое длилось около двадцати лет и участие в котором приняли почти пять тысяч человек, указанные привычки не только приводят к скоропостижной смерти, но также становятся причиной того, что люди, увлекающиеся ими, выглядят примерно на двенадцать лет старше своих сверстников, которые ведут более здоровый способ жизни.

www.isra.com