"Сало - сила, спорт - могила ..."

Спорт - это искусство. Чтобы не навредить своему здоровью, занятие спортом должно быть умеренное и правильное. И каждой возрастной категории людей должны соответствовать свои упражнения для укрепления здоровья.

Мужчины и женщины среднего возраста, усиленно увлекающиеся физическими упражнениями, не просто не помогают своему организму, но и увеличивают риск развития различных видов артрита.

По подсчетам американских и британских исследователей, более пятидесяти процентов мужчин и женщин в возрасте от 45 до 55 лет, неправильно рассчитывают и распределяют физические нагрузки. Наиболее распространенным последствием этого становятся растяжения и травмы коленных суставов.

Наибольший вред суставам наносит бег и прыжки, ввиду чего специалисты советуют людям, желающим заняться физкультурой, обратить внимание на практически безопасное плавание и катание на велосипеде.

За матеріалами: www.isra.com